吃完水果不漱口，小心龋齿找上门
水果我们经常吃，有不少朋友认为吃完水果之后一般不会留下食物残渣，所以就没有必要刷牙或者漱口。甚至还有朋友认为苹果具有洁牙的功能，说其中富含膳食纤维，能够去除牙齿缝隙里的食物残渣，真的是这样吗？
我以前看过一项研究，是调查南非一个果树林场工人的牙齿健康状况的。调查结果显示，经常吃水果的工人患有龋齿的概率显著高于那些不太吃水果的工人。
由此可见，大家在享受完水果的美味之后，一定也得给我们的牙齿足够的关心，吃过水果之后一定要记得漱口，不然我们的牙齿就有可能被腐蚀坏掉。
我的一个朋友就曾经问过我：“王老师，苹果是不是真的能洁牙啊？我在网上不止一次看到过，说苹果里面有丰富的膳食纤维，能帮助去除牙齿缝隙里面的食物残渣。听着还挺有道理的。”听了他的话，我问他如果说苹果能够洁牙是因为其中含有的膳食纤维，那么芹菜、菠菜等很多蔬菜都有丰富的膳食纤维，而且那些膳食纤维含量更高的粗粮产品就更有洁牙的功能了。按这个道理来说，我们吃什么东西都可以不用刷牙了，甚至我们吃东西这件事本身就可以当作是刷牙了！这怎么可能呢？
其实，苹果能洁牙是完全没有道理的，相反，只要吃了水果，最好能够及时漱口。水果和其他食物一样，都含有很多的糖类，甚至比其他食物所含有的糖更多。除了糖类，一些水果中还含有丰富的有机酸，这些有机酸虽然对我们的身体非常有益处，可是却有可能伤害我们的牙齿，因为这些有机酸和糖类对我们牙齿表面的珐琅质有一定的腐蚀作用，会导致龋齿的产生。
尤其是对青少年来说，他们正处于身体的生长发育阶段，牙齿也不例外。如今，龋齿在青少年群体中的发病率非常高，这与他们吃完东西不刷牙、不漱口有很大的关系。所以各位家长朋友一定要监督自己的孩子，让他们从小就养成吃完食物就漱口的习惯。
水果是一种很容易被“爱护口腔”人士忽略的食物。因为吃完水果不太容易在口腔中留下残渣，而且大部分人都是在下午或者晚上的时候把水果当零食吃的，更加不容易形成吃完水果就漱口的习惯。但是为了你和孩子的口腔健康，减少牙齿损伤和龋齿的产生，每次吃完水果一定要漱口。
吃完水果不漱口会腐蚀牙齿，这毕竟不是立竿见影的危害，所以常常无法引起读者朋友们的关注。如果我说吃完水果不漱口不仅会腐蚀牙齿，还容易造成口气，是不是大家就会警觉一些了呢？毕竟没有人想要跟人说话的时候带着一口的菠萝味儿、香蕉味儿，或者这些食物经过化学反应之后的酸臭味吧！
说到漱口，我敢说很多朋友的漱口方式都不对。很多朋友漱口的时候就是嘴里含一口水，摇一下头、晃一下脑，让水在口腔里转一圈儿之后就吐出来了，这样做对牙齿的冲刷作用远远不够。还有人什么都不管就直接含一口凉水，有的时候冰得牙龈都疼，严重了还会牙龈出血，这样做会对牙齿造成损伤。
正确的做法就是，含一口温水（漱口水更好），后牙咬紧，利用脸颊的肌肉运动，让漱口水充分冲刷所有的牙齿，包括牙缝，达到彻底清洁牙齿的作用